ワークショップ名 ●いきはく健康教室　誰でも簡単！筋膜リリース＆ストレッチ[簡単ヨガ] 開催場所 3階 講座室 ワークショップ開催日 2025年10月24日（金） 主催   概要 初心者の方も、日頃からエクササイズなど体を動かすことに慣れている方も、ぜひご参加下さい。 ■健康教室 　開催日／令和7年6月6日（金）、8月29日（金）、10月24日（金）、令和8年1月23日（金） 　場所／3階 講座室 　定員／各回20名 　参加料／各回無料 　主催／一支国博物館 　共催／壱岐市　おたすけ健康スタンプラリー対象事業 　申し込み・お問い合わせ／一支国博物館 TEL：0920-45-2731 　メニュー 　11:00～11:45　【誰でも簡単！筋膜リリース＆ストレッチ[簡単ヨガ]】　 　　筋膜リリースを行ったあと、ヨガのポーズなども用いて全身をほぐしていきます。高齢者や体が固い方、ぜひチャレンジして 　　みてください。呼吸と動きを組み合わせ、気持ちよく体をほぐしていきます。 　　対象／どなたでも（高齢者や体力に自信がない方歓迎） 　　持ってくるもの／水分・タオル・動きやすい格好 　14:00～15:00　【姿勢改善ピラティス】 　　ピラティスの基本的な動きをメインに、姿勢改善に取り組むプログラムです。ピラティスは、呼吸も一つのトレーニングとして 　　捉え、エクササイズを進めます。胸式呼吸に動きを組み合わせながら、正しい姿勢に導いていきます。体力に自信がない方、 　　初心者の方でも取り組むことができるエクササイズです。 　　対象／どなたでも 　　持ってくるもの／水分・タオル・動きやすい格好 　参加方法 　・お申し込みが必要です。開催日の1ヶ月前より募集開始。当館1階受付もしくはお電話でお申し込み下さい。 　　定員に満たない場合は、当日予約も受け付けます。 　・ヨガマットは当館にて準備いたします。 　・飲みものとタオルのお持ち込み、動きやすい服装でのご参加をお願いします。