| 【いきはく健康教室】令和7年度の開催日 (2025.03.26更新) |
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初心者の方も、日頃からエクササイズなど体を動かすことに慣れている方も、ぜひご参加下さい。
■健康教室
開催日／令和7年6月6日（金）、8月29日（金）、10月24日（金）、令和8年1月23日（金）
場所／3階 講座室
定員／各回20名
参加料／各回無料
主催／一支国博物館
共催／壱岐市 おたすけ健康スタンプラリー対象事業
申し込み・お問い合わせ／一支国博物館 TEL：0920-45-2731
メニュー
11:00〜12:00 【誰でも簡単！筋膜リリース＆ストレッチ[簡単ヨガ]】
筋膜リリースを行ったあと、ヨガのポーズなども用いて全身をほぐしていきます。高齢者や体が固い方、ぜひチャレンジして
みてください。呼吸と動きを組み合わせ、気持ちよく体をほぐしていきます。
対象／どなたでも（高齢者や体力に自信がない方歓迎）
持ってくるもの／水分・タオル・動きやすい格好
14:00〜15:00 【姿勢改善ピラティス】
ピラティスの基本的な動きをメインに、姿勢改善に取り組むプログラムです。ピラティスは、呼吸も一つのトレーニングとして
捉え、エクササイズを進めます。胸式呼吸に動きを組み合わせながら、正しい姿勢に導いていきます。体力に自信がない方、
初心者の方でも取り組むことができるエクササイズです。
対象／どなたでも
持ってくるもの／水分・タオル・動きやすい格好
参加方法
・お申し込みが必要です。開催日の1ヶ月前より募集開始。当館1階受付もしくはお電話でお申し込み下さい。
定員に満たない場合は、当日予約も受け付けます。
・ヨガマットは当館にて準備いたします。
・飲みものとタオルのお持ち込み、動きやすい服装でのご参加をお願いします。
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